Editors Choice

जीवन का उद्देश्य

दुःखजन्मप्रवृत्तिदोषमिथ्याज्ञानानामुत्तरोत्तरापाये तदनन्तरापायादपवर्गः II1/1/2 न्यायदर्शन अर्थ : तत्वज्ञान से मिथ्या ज्ञान का नाश हो जाता है और मिथ्या ज्ञान के नाश से राग द्वेषादि दोषों का नाश हो जाता है, दोषों के नाश से प्रवृत्ति का नाश हो जाता है। प्रवृत्ति के नाश होने से कर्म बन्द हो जाते हैं। कर्म के न होने से प्रारम्भ का बनना बन्द हो जाता है, प्रारम्भ के न होने से जन्म-मरण नहीं होते और जन्म मरण ही न हुए तो दुःख-सुख किस प्रकार हो सकता है। क्योंकि दुःख तब ही तक रह सकता है जब तक मन है। और मन में जब तक राग-द्वेष रहते हैं तब तक ही सम्पूर्ण काम चलते रहते हैं। क्योंकि जिन अवस्थाओं में मन हीन विद्यमान हो उनमें दुःख सुख हो ही नहीं सकते । क्योंकि दुःख के रहने का स्थान मन है। मन जिस वस्तु को आत्मा के अनुकूल समझता है उसके प्राप्त करने की इच्छा करता है। इसी का नाम राग है। यदि वह जिस वस्तु से प्यार करता है यदि मिल जाती है तो वह सुख मानता है। यदि नहीं मिलती तो दुःख मानता है। जिस वस्तु की मन इच्छा करता है उसके प्राप्त करने के लिए दो प्रकार के कर्म होते हैं। या तो हिंसा व चोरी करता है या दूसरों का उपकार व दान आदि सुकर्म करता है। सुकर्म का फल सुख और दुष्कर्मों का फल दुःख होता है परन्तु जब तक दुःख सुख दोनों का भोग न हो तब तक मनुष्य शरीर नहीं मिल सकता !

कुल पेज दृश्य

About Us

About Us
Gyan Vigyan Brhamgyan (GVB the university of veda)

यह ब्लॉग खोजें

Contribute

Contribute
We are working for give knowledge, science, spiritulity, to everyone.

Ad Code

अथ सुभाषितसंग्रहः ॥ सन्ध्या, जपः

MKP फ़रवरी 24, 2025

 


यह मॉड्यूल विशेष रूप से Mindfulness | Ethics | Leadership | Mental Resilience | IKS | Corporate Wellbeing
प्रोग्राम्स के लिए डिज़ाइन किया गया है।

🌅 SANDHYĀ & JAPA

Ancient Mindfulness for Modern Performance

(L&D Training Deck)

Slide 1 – Title Slide

SANDHYĀ & JAPA
Ancient Indian Practices for
🧠 Mental Clarity | ⚖ Ethical Living | 🔥 Inner Strength

Slide 2 – What is Sandhyā?

Ancient Meaning

  • Sandhyā = Transition time
  • Dawn & Dusk = Psychological reset points

Modern Parallel

  • Start-of-day focus
  • End-of-day reflection

📌 High performers master transitions

Slide 3 – What is Japa?

Ancient Meaning

  • Repetitive remembrance with awareness
  • Sound + meaning + intention

Modern Equivalent

  • Mindful repetition
  • Affirmations with reflection
  • Focused breathing practices

Slide 4 – Purpose of Japa

Japa develops:

  • Inner strength
  • Control over anger & impulses
  • Resistance to distractions
  • Emotional resilience

📜 Yajurveda 18.68

Slide 5 – Body vs Consciousness

Vedic Insight

  • Body is temporary
  • Conscious awareness is enduring

Modern Lens

  • Identity beyond job titles
  • Detachment from ego & stress

📌 Reduces anxiety & burnout

Slide 6 – Self-Review Through Japa

Ancient Instruction

  • Remember the Divine
  • Remember your actions

Modern Practice

  • Ethical self-audit
  • Daily reflection on decisions
  • Conscious accountability

Slide 7 – Sandhyā & Longevity

Manusmriti Insight

  • Regular Sandhyā →
    • Long life
    • Intelligence
    • Reputation
    • Inner radiance

Modern Translation

  • Consistent mindfulness →
    Sustainable performance

Slide 8 – Morning Sandhyā

Ancient Rule

  • Stand, face light
  • Japa till sunrise

Modern Application

  • Morning focus ritual
  • Clear priorities before distractions

☀ Sets the mental tone for the day

Slide 9 – Evening Sandhyā

Ancient Rule

  • Sit calmly
  • Japa till stars appear

Modern Equivalent

  • Evening decompression
  • Letting go of daily stress

🌙 Prevents emotional carryover

Slide 10 – Ethical Reset Mechanism

Ancient Psychology

  • Morning Japa → Strength to avoid mistakes
  • Evening Japa → Strength to correct mistakes

Modern Ethics Tool

  • Preventive ethics
  • Reflective ethics

Slide 11 – Ideal Environment

Ancient Advice

  • Clean, quiet place
  • Near water or nature

Modern Science

  • Natural settings improve focus
  • Reduced cognitive overload

🌿 Nature-based mindfulness

Slide 12 – Discipline Over Mood

Ancient Emphasis

  • Daily, not optional
  • Independent of motivation

Corporate Learning

  • Ritual > willpower
  • Consistency builds excellence

Slide 13 – OM (Pranava) as Focus Tool

Ancient

  • OM = Symbol of totality
  • Sound + meaning

Modern View

  • Breath-sound synchronization
  • Nervous system regulation

📌 Scientific resonance benefits

Slide 14 – Sandhyā as Mental Hygiene

Just like:

  • Bath cleans body
  • Sandhyā cleans mind

Modern Analogy

  • Mental hygiene routine
  • Emotional detox twice a day

Slide 15 – Leadership Benefits

Regular Sandhyā & Japa develop:

  • Calm decision-making
  • Emotional intelligence
  • Ethical clarity
  • Crisis stability

🎯 Leaders need inner silence

Slide 16 – Corporate Adaptation

Modern Sandhyā equivalents:

  • Morning team alignment
  • Silent minute before meetings
  • End-day reflection logs
  • Mindfulness breaks

Slide 17 – Individual Daily Practice (5–10 min)

Simple format:

  1. Sit / stand quietly
  2. Slow breathing
  3. Meaningful repetition
  4. Brief self-review

📌 No religious dependency

Slide 18 – Common Myths Clarified

❌ Religious ritual only
✅ Psychological & ethical discipline

❌ Time-consuming
✅ Time-saving through clarity

Slide 19 – Key Learnings

Sandhyā & Japa provide: ✔ Emotional regulation
✔ Ethical awareness
✔ Mental resilience
✔ Sustainable performance

Slide 20 – Reflection Questions

  • How do I start my day mentally?
  • How do I close my day emotionally?
  • Do I reflect or just collapse?

Slide 21 – Final Takeaway

Ancient Sandhyā =
Modern Mindfulness + Ethics + Performance

🎯 L&D Deployment Options

This module can be used for:

  • Corporate Mindfulness Programs
  • Ethics & Values Training
  • Leadership Foundations
  • Stress & Burnout Prevention
  • Indian Knowledge Systems (IKS)


॥ अथ सुभाषितसंग्रहः ॥

सन्ध्या, जपः

ओ३म् वार्त्रहत्याय शवसे पृतनाषाह्याय च ।
इन्द्र त्वाऽऽवर्त्तयामसि ।। (यजुर्वेदसंहिता -१८.६८)
    हे दुर्गुणों दुःखों के नाशक परमेश्वर ! काम क्रोधादि के नाश करने वाले और सांसारिक नाना आकर्षण रूपी सेनाओं का प्रतिरोध करने वाले बल की प्राप्ति के लिये, हम तुझे बारम्बार अपने ध्यान में लाते हैं - बारम्बार तेरा जप करते हैं ।

वायुरनिलममृतमथेदं भस्मान्तं शरीरम् ।
ओ३म् क्रतो स्मर । क्लिबे स्मर । कृतं स्मर ।। (यजुर्वेदसंहिता - ४०.१५)
    देहदेहान्तर में गतिशील आत्मा अभौतिक है-अमरणधर्मा है जबकि यह भौतिक देह अन्त में भस्म रूप में परिणत होने वाला है । हे कर्मशील जीवात्मन् ? तू ओ३म् (सर्वरक्षक ईश्वर) को स्मरण कर-उसका जप कर, सामर्थ्य की प्राप्ति के लिये उसे स्मरण कर और अपने कर्मों को स्मरण कर-उनका निरीक्षण कर ।

ऋषयो दीर्घसन्ध्यत्वाद्, दीर्घमायुरवाप्नुवन् ।
प्रज्ञां यशश्च कीर्त्तिच, ब्रह्मवर्चसमेव च ।। (मनुस्मृतिः - ४.९४)
    ऋषियों ने लम्बे-लम्बे समय तक सन्ध्या करके दीर्घ आयु, बुद्धि, यश, प्रसिद्धि और ब्रह्मतेज को प्राप्त किया था ।
​
पूर्वी सन्ध्यां जपंस्तिष्ठेत्, सावित्रीमाऽर्कदर्शनात् ।
पश्चिमां तु समासीनः, सम्यगृक्षविभावनात् ।।
    मनुष्य प्रतिदिन प्रातःकालीन सन्ध्यावेला में सूर्योदय तक सावित्री (गायत्री) जप करता रहे । और सायंकालीन सन्ध्याकाल में भली प्रकार तारों के दिखने तक सावित्री-जप करता रहे ।

पूर्वी सन्ध्यां जपंस्तिष्ठन्नैशमेनो व्यपोहति ।
पश्चिमां तु समासीनो मलं हन्ति दिवाकृतम् ।। (मनुस्मृतिः - २.१०१,१०२)
    प्रात:कालीन सन्ध्याकाल में जप करता हुआ मनुष्य रात्रि में किये गये पापों को पुनः न करने का सामर्थ्य जुटाता है और सायं सन्ध्यावेला में जप करता हुआ दिन में किये गये दुष्कर्मों से निवृत्त होने का बल प्राप्त करता है ।
​
अपां समीपे नियतो, नैत्यकं विधिमास्थितः ।
सावित्रीमप्यधीयीत, गत्वाऽरण्यं समाहितः ।। (मनुस्मृतिः - २.१०४)
    मनुष्य प्रतिदिन वन में जाकर, नदी सरोवर आदि के तट पर बैठ कर, दैनिक नित्यकर्तव्य प्राणायामादि करके सावित्री मन्त्र का अर्थ-चिन्तन-पूर्वक जप करे ।
​
आचम्य प्रयतो नित्यमुभे सन्ध्ये समाहितः ।
शुची देशे जपञ्जप्यमुपासीत यथाविधि ।। (मनुस्मृतिः - ४.२२२)
    मनुष्य प्रतिदिन दोनों सन्ध्यावेलाओं में शुद्ध स्थान पर बैठकर, आचमन करके एकाग्र होकर विधिपूर्वक, प्रणव (ओ३म्) का अर्थ-चिन्तनपूर्वक जप करता हुआ ईश्वरोपासना करे ।

MKP

प्रस्तुतकर्ता MKP

एक टिप्पणी भेजें

0 टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें